[...] jak uda mi się założyć test to wszystko uzupełnię – razem ze zdjęciami: w dzień treningowy: gdy dniówki gdy nocki …..teraz dopiero mi wyszło w czym tkiwl problem we wcześniejszych masówkach – dieta prawie podobna w DT i DNT ale nie do końca – i to prawie robi wielka róznice [...]
To prawda. Obie organizacje są już cieniem tego, czym były niegdyś. Być może za jakiś czas odbudują się, ale póki co wygląda to marnie. K-1 samo się niszczy przez wystawienie całej plejady dziwolągów i ludzi, którzy o tym sporcie nie mają niemal żadnego pojęcia. A ponadto nie bardzo widać nowych gwiazd, w każdym razie na pewno nie na miarę tych [...]
[...] i to wszystko. Ekonomia jednoznacznie odnosi się do opieki socjalnej, podobnie jak historia. Piszesz tak jakby w Chinach i Chile żyło się kiedyś lepiej. A tak nie jest, o czym pisałem przed chwilą. Dalej wielu żyje się źle, ale jest znacznie lepiej niż kiedyś. Co do globalnego ocieplenia to nie rozumiem tylko czemu odnosisz to do UE. Stany to [...]
Tez mi sie wydawalo kiedys ze robie dobrze plank a okazalo sie ze bylam nie tylko w bledzie ale robilam go po prostu zle ;] Zajelo mi sporo czasu zrozumienie na czym polegal popelniany przez mnie blad (powszechny zreszta) i teraz czas wykonywania planka dramatycznie sie skrocil. Popytaj moze,poczytaj dokladnie bo 2 minuty prawidlowowo wykonanego [...]
[...] rownym poziomie 1:1:1 PS juz probowale dawac zoltka maja za duzo jednonienasyconych a pozatym moglbym ich dac niewiele zaledwie 3 bo na 1000-2000kcal daje sie jedno jajko o czym mozna poczytac w podwieszonych tematach pozatym ja zas nie widze roznicy jesli chodzi o sniadanie qazara z moich przeciesz siemie lniane to zrodlo tluszczu a ja mam [...]
[...] i inne pobudzacze no wlasnie w celu redukcji, choc nie wiedzialem ze one maja na mnie takie dzialanie dopiero dzis tak podsumowalem sobie wszystko.. i pokojarzylem fakty. wiec czym mam sie wspomoc? jakie sa dobre srodki co proponujecie a czy np. takie sajdy jak ja mam po odstawieniu to nie ma potem jakis nawrotow tego? czy tylko podczas cyklu?
Szerokie zakresy macie, jest w czym wybierać. U mnie niestety, czy się stoi czy się leży ... Serce mam jakiś silnik diesla, na wolnych obrotach turbodziura, jak podkręcę to coś tam idzie, ale wystarczy sięgnąć po bidon czy rzucić okiem na zegarek i już tętno pod czerwoną kreską i zapłon odcina.
Zrobiłem sobie testa FTP. %-) Nie ma się czym chwalić- bo wyszło co wyszło. Z drugiej strony po przejechanych 600 km w tym roku i jakiś 1800 w całym swoim życiu -trudno było oczekiwać czegoś więcej %-) Dzisiaj se pojem, a jutro coś podźwigam /SFD/2020/5/11/a8f3bf5981c94b688a43fe4f2837e241.jpg /SFD/2020/5/11/2e8ab1edf7814c83b6648e4bf18839f2.jpg
Zrobiłem sobie testa FTP. %-) Nie ma się czym chwalić- bo wyszło co wyszło. Z drugiej strony po przejechanych 600 km w tym roku i jakiś 1800 w całym swoim życiu -trudno było oczekiwać czegoś więcej %-) Dzisiaj se pojem, a jutro coś podźwigam /SFD/2020/5/11/fb7ffb48f33740c09d32b3843fb2ff11.jpg /SFD/2020/5/11/ffc646f8d11845a2af504387ebc73c42.jpg
[...] o aklimatyzacji na tym leżaczku podumać... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-08-07 13:37:22 Dzisiaj i jutro będą upały. W niedziele mam nadzieję że będzie chłodniej - bo jadę do Gryfic tą piątkę zrobić. A dumać nie o czym. Była forma, nie ma formy. Przejadłem ją i przepiłem w tydzień %-). Redukcje też szlag trafił. Było 68 jest 71. Damn
[...] Teraz widzę pozytywne efekty. Najprostszy przykład ostatniego testu FTP. W trakcie testu po 10 minutach dwa razy sięgnąłem "dna". Trener był w szoku, że z tego wybrnąłem. Zresztą ja też, że przetrwałem ten ból i obciążąnie. Druga sprawa to everesting. W zasadzie utrzymałem moc prawie do końca. Czyli to nad czym pracujemy w treningach siłowych.
hej.... no jka również prosiłbym o porade.... w przyszłym roku chce startować na akademie morska w szczecinie na raownictwo i wymagaja tam egzaminow z pływania... nie wiem na czym bedzie to polegac... ale czas najwyszy siem przygotować:)) prosze o szybką odpowiedź... 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? w wakacje 6 razy w [...]
Za straszenie mnie moge zawołać Zawodnego-koksa? Chcesz tego?! A wogóle to sobie muszę photoshopa zainstalować, bo po czyszczeniu dysku nie mam w czym zdjęcia zmniejszyc
[...] tric w ss + przedramie tric 12s bic 12s przedramie 6s lapka na pompie 45 .... pompa slaba ale tak to jest jak sie regeneruje watrobe ciezarow nie pisze bo imo nie ma sie czym chwalic ... mimo ze bez cukierkow ciezar w każdym cwiczeniu na + trice szczegolnie jednak te 600-700ww robi swoje. Domis :* Zmieniony przez - MDRAGON w dniu [...]
ja to jeszcze prawka nie mam,ale od czasu do czasu jeżdże samochodem po osiedlu nigdzie więcej szczęście masz że będziesz miał czym się wozić przez mojego brata któy miał 2 dzowny mogę pomarzyć o własnym samochodzie
ziompel no to mowie ze to przez moje lokcie czym wezej wyciskam tym gorzej pozatym zrob sobie trica na drugi dzien po klacie zobaczysz jak fajnie dzis wieczorem trening jszcze nie wiem co bede robil na pewno bica a co do tego to nie wiem moze plecu xD "Nie moge wyjśc z podziwu z tej ostatnie foty,zaje***e wyglądają te Twoje bary przy [...]
Big Nog wypadł źle ale czego tu chcieć po takiej kontuzji, takiej przerwie i wzięciu walki na 3,5 tyg przed :-D Ładny sub, ale coś się obawiam, że ta prawa ręka nie za bardzo sprawna ogólnie jeszcze Silva i poczytam dyskusje po gali ciekawe o czym zescie tam tyle dyskutowali :D
[...] serie 12kg x8/x7/x6 10kg x 8/x8/x7 7/10/10 kg 5kg x5/x4 cc x 9/x8/x3 6 kg x5/ cc x5/ cc x4 Ale mi to dziś elegancko wchodziło, jak nigdy. Ogólnie znów parno, duszno i nie ma czym oddychać. Po treningu cała byłam mokra, plecy nogi i nie powiem co jeszcze%-) Grunt, ze się chce ćwiczyć i to bardzo, energii do treningu tez mi dziś nie brakowało8-) [...]
[...] online kulturysty ' który mnie prowadził do czasu także robiłem co mówi ale w pewnym momencie przestało mi się to podobać bo traktował mnie jakbym był na bombie w związku z czym przestałem korzystać z jego usług i teraz działam sam. Te treningi do upadku w kazdym cwiczeniu to też jego wytyczne.. .A jeśli chodzi o ten link to dzięki za materiał i [...]
Test: PVL - size & strength by sLs (trening Bill'a Starr'a 5x5)
